软件大小：16.74MB
软件分类：生活服务
更新时间：2025-09-12 19:13:05
版本号：v1.4.196
MD5：C55AC43C4EB5EF6FDD4C3497D79AF315
标签： 喝水提醒
喝水时间APP，是一款专注于提醒用户喝水的软件。其界面简洁大方，操作简便。在这款软件里，用户能够自行设置提醒时间，当设定的时间一到，软件便会自动发出提醒，促使用户及时补充水分。而且，用户可在软件中录入自己的性别、体重、作息时间等相关信息，软件会依据个人习惯，为用户量身定制科学有效的喝水计划，助力用户补充每日所需水分。除此之外，该软件还能与智能手表配合使用，协助记录用户的运动数据。
1. 知晓水的出处
人体中的水有三个获取途径：通过饮水获取的约占50%，从食物中摄取的水约占40%，身体内部代谢生成的水约占10% 。喝水时间App设定的全部目标水量仅针对饮水部分，您还需留意在三餐饮食中合理搭配含水量充足的食物，像各类瓜果、蔬菜以及汤菜等等。
2、尝试改善
虽然如今大家普遍都知道缺水会引发不少健康问题，但绝大多数人每天的饮水量依旧不够。不妨尝试用喝水时间App仔细记录几天，说不定会发现自己连每日最低饮水量这个健康标准都远远没能达到。
3、均匀饮水
喝水宜采用少量多次的方式，单次饮水量不宜超过300ml，以此防止给肾脏增添负担。一般情况下，普通人鲜少会发生水中毒。然而，对于年长者或者肾功能不全者而言，在进行补水治疗时，应当先少量逐步增加饮水量，等到排尿量增多之后，再缓缓达成饮水目标。
4、循序渐进
也许刚开始你无法一次性喝完目标水量，这并无大碍，只要循序渐进，就能逐步养成喝水的好习惯。周末时生活节奏相对自由，要是没办法坚持规律喝水也不要紧，在工作日尽量完成喝水任务，久而久之，自然会养成爱喝水的习惯。而喝水时间这款App的研发，目的正是助力那些不爱喝水的人培养起喝水的良好习惯。
喝水时间能够依据你对水量的需求来调整。要是用户不清楚如何修改喝水量，可参考下方步骤，通过拉动进度条来自定义喝水量。
1、第一步，点击进入喝水计划界面。
2. 轻点其中的进度条，以此来完成水量的设定。
1、第一步要进入计划进行修改。
2. 点击位于最下方的时间设置按钮。
3、只需点击修改时间即可。
4、点击右上角的添加按钮，来设置时间。
版本v1.4.196
提升体验，强化稳定性。
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